生活中怎么预防早泄

来源：郑州博大泌尿外科医院

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　　生活中怎么预防早泄呢?早泄的预防成为很多男性关注的重视，主要就是因为近些年早泄发病率是越来越高，所以做好早泄的防治对于男性来说是相当重要的。现在来说，早泄发病因之一就是长期精神紧张，特别是工作压力过大人群。那么生活中怎么预防早泄呢?

　　1、多去了解性常识，留意婚前性教育以及性指导。把握一些性解剖以及性生活知识，清楚把握正常方法跟性反应的过程，不宜过度的去节制性生活，由于性生活次数太少的话，将不利于雄激素开释。

　　2、禁止自慰，注意要节制房事，避免出现剧烈的性欲冲动，避免用重复的方式去延长第二次的时间，这样只会有损于健康，而且也是不可取的做法。

　　3、如果男性存在早泄，女性就一定要体贴，千万不要去说一些刺激的话，来加重男性的心理压力，而这样只会加重早泄状况，甚至让早泄治疗产生一定的副作用。

　　4、男性可以多吃些具有补肾固精作用的食物，像是牡蛎、鸽蛋、猪腰、甲鱼、文蛤、胡桃肉、芡实、栗子等。

　　5、要注重留意生活规律，男性可以积极的参加户外体育锻炼，尤其像是气功修炼，这主要就是可以提高身体跟心理的素质，增强男性的意念控制能力。

　　男性在平时生活中要注重对于早泄防护，同时也要在发现早泄时，尽快接受科学诊治，来早日摆脱早泄困扰，重新找回性福生活。

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