男性朋友平时怎么预防肾结石

来源：郑州博大泌尿外科医院

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　　男性朋友平时怎么预防肾结石呢?饮食结构的不规律是患病肾结石最直接的原因，所以上班族也就成为了肾结石的高发群体，上班族的生活方式和饮食结构都存在很大的毛病，这就为患病埋下了严重的隐患，所以这部分人在生活中一定要多注意这些方面。那么男性朋友平时怎么预防肾结石呢?

　　1、多饮水、不憋尿每日饮水量要在3000~3500ml，饮水要分多次，并在全天中平均分配。国外有人发现结石成分的排泄多在夜间和清晨出现高峰，而此时尿也有过分浓缩，易于形成结石。因此，在这个时间饮水最好。为保持夜间尿量，除睡前饮水外，夜间起床排尿后宜再饮水。

　　2、少喝啤酒有人认为啤酒能利尿，可防止尿结石的发生。其实，酿啤酒的麦芽汁中含有钙、草酸和嘌呤核苷酸等酸性物质，他们相互作用，可使人体内的尿酸增加，成为形成肾结石的重要诱因。

　　3、少吃肉类、动物内脏因为肉类代谢产生尿酸，动物内脏是高嘌呤食物，分解代谢也会产生高血尿酸，而尿酸是形成结石的主要成分。日常饮食应以素食为主，要多食富含纤维素的食物。

　　4、少吃盐太咸的饮食会加重肾脏负担，而盐和钙在体内具有协同作用，且会干扰防治肾结石药物的代谢过程，食盐每天的摄入量应小于5克。

　　5、少吃糖食糖后尿中的钙离子浓度、草酸及尿的酸度均会增加，尿酸度增加可使尿酸钙、草酸钙易于沉淀，促使结石的形成。

　　肾结石对患者的肾脏损伤可能性是比较大的，因此，对于肾结石要及时进行治疗，并且要注意在治疗肾结石不要损伤到肾脏，患者每天可以多喝水，这样有助于排石，起到辅助治疗的作用。

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