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男性冬季养生小诀窍

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来源:郑州博大泌尿外科医院    所属栏目:    时间:2011-11-9

冬季气候寒冷,是疾病猖獗的季节,男性的抵抗力也会随之变弱。男性若在此期间掌握一些养生的诀窍,方可度过一个健康而平安的冬季。

冬季气候寒冷,是疾病猖獗的季节,男性的抵抗力也会随之变弱。男性若在此期间掌握一些养生的诀窍,方可度过一个健康而平安的冬季。

1、呼吸新鲜空气:冬季男性应每天早晚半小时开窗通风,或经常到室外走走,新鲜空气可以帮助血液畅行,促进肺活量和循环系统,是焕发精神活力和促进免疫系统的妙方。

2、进行温和运动:冬季易患的疾病都和心肺有关,心肺健康可以降低男性冬季的发病率。健走、游泳、慢跑都是温和运动的良好方式。

3、良好的睡眠:睡眠时间要多增加一小时,以便免疫系统能从忙忙碌碌和精疲力竭中休整过来,第二天早上醒来会觉得精神舒畅。

4、合理安排饮食:在冬季,应多喝水,三餐定时,常食用胡萝卜、牛奶、洋葱、奇异果等,可提高身体免疫力。

男性应充分了解冬季养成的渠道,并在平时生活中实施这些养成方法,以便于过一个精力充沛、身强力壮的冬季。

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