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“三字经”助你秋季养生

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来源:郑州博大泌尿外科医院    所属栏目:    时间:2011-9-9

秋季气候干燥,人体容易感受燥邪而发病,因此在日常生活中要多加注意。其实秋季养生并不难,可以总结为简单的三字经,按照这样的方法去做,就能实现秋季的良好养生。

秋季气候干燥,人体容易感受燥邪而发病,因此在日常生活中要多加注意。其实秋季养生并不难,可以总结为简单的三字经,按照这样的方法去做,就能实现秋季的良好养生。

1、常梳发:经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管,促进新陈代谢,保持头脑清醒易除疲劳。

2、齿数嗑:牙齿多活动,相互嗑一嗑,保持牙齿健康,有助于消除疲劳。

3、咽唾液:咽唾液可促消化、开胸理气、增加内脏和气管功能,延年益寿。

4、耳常弹:用手多揉搓耳朵,或多听听音乐激活听觉神经,有助于减轻疲劳。

5、净体肤:秋天干燥,应多用手揉搓身体,可以解除疲劳,使人精神焕发、延年益寿。

男性在繁忙的工作中,切忌不要给自己的太大的压力,注意自己身体的变化,一出现不适务必及时就医,帮助恢复健康。

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