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更年期男性应该吃什么

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来源:郑州博大泌尿外科医院    所属栏目:    时间:2011-7-6

更年期是每一个男性都会经历的时期,健康的饮食能够帮助男性顺利健康地渡过更年期。

更年期是每一个男性都会经历的时期,健康的饮食能够帮助男性顺利健康地渡过更年期。

处于更年期的男性,应少食含糖量高的食物,多吃富有蛋白质、钙质和多种维生素的食物。鸡、鱼、兔肉易于吸收,可以适当食用。黄豆及其豆制品、新鲜蔬菜营养丰富,应作为主要菜谱。饮食要注意低盐、清淡、荤腻适度,不暴饮暴食。

男性更年期还多表现出精神、神经方面的症状,如烦躁易怒、失眠头痛、记忆力减退、心血管功能不稳定等。因此要多吃一些改善神经系统和心血管疾患的食物,如:羊心、猪心、山药、大枣、龙眼、桑葚、茯苓饼、参枣饭、核桃仁粥等。另外,要少饮酒、少吸烟,因为酒精和尼古丁对中枢神经系统会带来不良的影响。

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