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男人养生的可靠食物

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来源:郑州博大泌尿外科医院    所属栏目:    时间:2011-6-10

关于男人养生,饮食一直是很重要的一环。俗话说“病从口入”,只有健康的、良好的饮食才能起到养生的作用。男性请重视自己的饮食健康。

关于男人养生,饮食一直是很重要的一环。俗话说“病从口入”,只有健康的、良好的饮食才能起到养生的作用。男性请重视自己的饮食健康。

1、番茄保护前列腺

番茄红素可清除前列腺中的自由基,保护前列腺组织。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中,一个成年人每天食用100―200克番茄,就能满足身体对番茄红素的需要,而熟番茄更容易被人体充分吸收。

2、燕麦有益心血管

男性的内分泌代谢经常遭到破坏,因此他们更易患高血压、中风等疾病。而维生素E能预防胆固醇堵塞血管,清除体内垃圾。粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E,所以男士们应多吃这类食物。

3、鲜枣对付高压工作

男性由于在工作、家庭以及社会中长期扮演承担者的角色,因此长期处于高压状态,更需要补充营养。经常精神紧张的人,每天可吃3至5枚鲜枣,以补充维生素C,应付工作。

4、红酒防动脉硬化

红酒能提升抗氧化作用,预防动脉硬化。最近研究结果也显示,红酒对预防男人的老年痴呆症也有功效。

健康的食谱才是保证男人年轻、活力、健壮的良药。男人应该根据自身生理特点,得当饮食,才有助维持身心健康。

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