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夏季养生应该注意什么

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来源:郑州博大泌尿外科医院    所属栏目:    时间:2011-5-31

夏季养生要特别注意养生之道。郑州博大泌尿外科医院专家指出,随着夏日的来临,男人养生越来越需要注意。工作压力的增大和生活节奏的加快给广大男性朋友带来很大的影响,所以,对男性朋友来说,做好日常的养生工作非常的重要。

夏季养生要特别注意养生之道。郑州博大泌尿外科医院专家指出,随着夏日的来临,男人养生越来越需要注意。工作压力的增大和生活节奏的加快给广大男性朋友带来很大的影响,所以,对男性朋友来说,做好日常的养生工作非常的重要。

那么夏季养生应该注意什么呢?

夏季养生之道:饮食调理

在夏季人体的消化系统变得脆弱,所以夏季养生饮食应注重健脾益气、清热利湿以及消暑生津的作用,选择较为清淡的饮食可靠,少食用油腻不易消化的食物。好的夏季养生饮食有西瓜、黄瓜、香瓜、番茄、绿茶、绿豆汤等。但不可食用过于生冷的食物,不然会使胃肠受到伤害。

夏季养生之道:情绪调整

夏季是最容易出汗的季节,并会损伤很多的心气,在注重补水的同时也要做好养心气的工作,比如为自己泡一壶能使人心旷神怡的养心茶,或是参加一些自己感兴趣的活动,来一次消夏避暑的旅行。

夏季养生之道:户外运动

夏季适合户外运动,有效地进行运动可以使女性阴阳气血融合、畅通血脉经络,以及促进新陈代谢、排毒养颜。因为夏季气候比较炎热,所以建议在早晨或傍晚时分进行运动,可选择慢跑、快走、散步、健身操、瑜伽等运动。不要怕夏季出太多汗,在该出汗的时候出汗可以起到有效排毒的效果,另外空调的使用不可过度,以免得上空调病。

夏季养生之道:午睡

夏季容易使人的睡眠时间缩短,所以午睡是很重要的一个环节,中午太阳很高,容易造成中暑,另外夏季白天变长夜晚变短,所以午睡更为重要,建议午睡时间以半个小时为宜,良好的午休可以起到消除疲劳、补充精力的效果。

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