男性硬度不够怎么调理

来源：郑州博大泌尿外科医院

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　　男性硬度不够怎么调理?据调查，在男性中存在性行为的人群中，大约有20%左右的男性表示硬度不满意，24%的男性表示很硬度满意，可是根据数据可以表现出男性的“硬度”还是有待提升的，再加上当代社会青年基本上都有熬夜，吸烟，喝酒的生活习惯，所以“硬度”不是特别的好。那么，男性硬度不够怎么调理?

　　临床上一般把男性勃起后的硬度分为四个等级：一级硬度是阴茎不勃起只胀大，叫做“豆腐”的硬度;二级硬度是阴茎不能完全勃起，叫做“拨皮了的香蕉”的硬度;三级硬度是已经能够完全勃起，叫做“没拨皮的香蕉”硬度;四级硬度是阴茎能完全勃起，叫做“黄瓜”的硬度。

　　男性硬度不够怎么调理?

　　1、少抽烟。吸烟会导致引进血管不通畅，并别降低精子的质量。

　　2、经常锻炼身体。多锻炼身体会

　　3、少吃高油脂，高热量的食物。比如：汉堡，烤肉，奶茶

　　4、游泳运动。游泳可以锻炼身体的肌肉，也对身体健康有好处，建议游泳每次三十分钟左右最好。

　　5、做提肛运动。男性朋友尽量每天早上和晚上做一次提肛运动，每次做二十到三十下尚可。

　　男性硬度不够怎么调理?郑州博大泌尿外科医院专家温馨提醒：肥胖也是引起男性硬度的原因之一，脂肪高对身体伤害也会很大，所以，建议广大男性朋友们要记得减肥。

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