郑州博大泌尿外科医院咨询-怎样才能把手淫戒掉?

来源：郑州博大泌尿外科医院

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　　郑州博大泌尿外科医院咨询-怎样才能把手淫戒掉?在生活中相信有很多男性都有一些自慰的现象，同时也相信很多男性朋友都不清楚手淫是有着什么样的危害，因为在面对压力巨大的社会竞争，男性朋友们如果找不到释放压力的办法。那么也许就会养成一种手淫的恶习，那么这种习惯一旦产生，我们就很难获得一个改掉的希望，到底男性要如何戒掉手淫的习惯呢，郑州博大泌尿外科医院为您支招：

　　1、禁止接触色情物品

　　要想戒掉手淫习惯的男性朋友,必须远离色情物品,包括色情图片、小说、录像等，以免产生手淫的念头。

　　2、做事有计划

　　每天应该给自己制作出锻炼的计划，保持规律的锻炼，能够丰富自己的生活。

　　同时也能够减少精神上的紧张感和沮丧，久而久之就会消除不良的情绪，接触手淫的坏习惯。

　　3、转移注意力

　　一般在床上平躺时就会诱惑自慰思想，此时应该马上起床，去室外进行活动，这样能够转移注意力。

　　4、穿衣服睡觉

　　如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足够妥当地穿好夜间衣服，使你不能很轻易碰到你身体的关键部位，这样的话脱掉衣物就很困难和费事。

　　5、不能独处

　　不能经常性的自己在卧室里面呆着，多和朋友一起散散步或者拥抱大自然。也可以多参加一些体育锻炼，学会释放性压力，发泄自慰的情绪。

　　郑州博大泌尿外科医院咨询-怎样才能把手淫戒掉?男性朋友一定要学会自我控制，尽量去避免一些会危害到我们身体健康的事情。那么以上给大家介绍的，就是男性朋友们应该要如何戒掉手淫习惯的办法，因为手淫习惯会给我们的身体带来损害和严重的后果，因此我们的男性朋友们应该要重视自己对这个事件的认识，尽早的将自己的一些不良生活习惯纠正过来。

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